L’immagine corporea non coincide con la tua altezza e il tuo peso, ma è una delle componenti della tua identità personale. È l’insieme delle percezioni, sensazioni e pensieri che hai del tuo corpo. Per utilizzare una metafora, si potrebbe dire che la tua immagine corporea è il riflesso di quello che tu vedi attraverso il…

La mindful eating nasce per aiutare le persone a stabilire un rapporto più profondo e sano con il cibo. Rispetto alle diete restrittive e impositive, non prescrive che cosa mangiare, ma insiste sul modo in cui ci alimentiamo. L’efficacia della mindful eating deriva dall’applicazione della mindfulness al tema dell’alimentazione. La minduflness promuove un cambiamento che…

L’alimentazione consapevole è un tema sempre più attuale, perché si sta rivelando un valido aiuto per migliorare il nostro rapporto con il cibo e con il nostro corpo. Perché è importante un’alimentazione consapevole? Nutrirsi, mangiare e praticare un’alimentazione consapevole non sono la stessa cosa. Quando ci nutriamo forniamo al nostro organismo le sostanze necessarie alla…

La fame emotiva viene anche chiamata fame nervosa. È un disagio alimentare molto diffuso, ma che solo poche persone sono consapevoli di manifestare. La fame emotiva viene spesso confusa con un grande appetito, perché porta a mangiare oltre il senso di sazietà. Questo desiderio di mangiare non parte dallo stomaco, ma è connesso a particolari…