Alimentazione

Raggiungere il proprio peso-forma non è sempre facile. Oltre a una dieta sana e allo sport, serve la giusta motivazione psicologica che il percorso dedicato all’alimentazione può aiutarti a trovare.

Quasi mai, quando mangi, lo fai solo per sfamarti. Il modo in cui ti alimenti e il cibo di cui ti nutri rivelano tanti aspetti di te, del tuo stile di vita e delle tue relazioni con gli altri.

In sinergia con professionisti della nutrizione e in qualità di psicologo del comportamento alimentare, ti propongo una serie di incontri che hanno a tema il cibo. Passo dopo passo, imparerai a riconoscere i tanti fattori interni ed esterni che possono influenzare il tuo rapporto con il cibo. Esserne cosciente ti consentirà di rispettare la dieta con più fermezza e riconoscere la fama emotiva.

Percorso alimentare individuale
Percorso alimentare individuale/collettivo sulla fame emotiva

Ti interessa?

Mindful Eating

Porre attenzione in modo intenzionale, al momento presente e senza giudicare. La Mindful Eating applica questo atteggiamento nei confronti dell’esperienza alimentare e del cibo.

Non è una dieta perché non prescrive cosa mangiare o cosa evitare, ma può sostituirla perché insegna come mangiare. Può essere applicata da bambini, adolescenti e adulti, sotto la supervisione di un mindful trainer.

Dal mio percorso di Mindful Eating, in accordo con il protocollo internazionale MB-Eating, puoi trarre beneficio in caso di:

Disturbi dell’alimentazione e della nutrizione
Fame nervosa
Necessità di perdere peso senza rinunce
Desiderio di un rapporto più sano con l’alimentazione e con il corpo

Ti interessa?

Immagine corporea

Il corpo ci mette in relazione con il mondo. È il tuo spazio personale, in cui sentirti libero di esprimerti. Prendersi cura del tuo corpo significa prenderti cura di te stesso.

Respirare, muoverti, mangiare sono solo alcune esperienze rese possibili dal tuo corpo. Rispettarlo nella sua unicità permette di elaborare un’immagine corporea funzionale al tuo benessere.

Grazie al mio percorso sull’immagine corporea, ti libererai dei pregiudizi socioculturali e aumenterai la tua autostima. Potrai finalmente sentirti bene nel tuo corpo e con il tuo corpo, rendendolo un vero e proprio compagno di vita.

Ti interessa?

Essere donna

Figlia, madre, moglie, business woman. Sono tante le etichette che rendono meno visibile la persona che sei davvero. Riscoprire te stessa è un bisogno che accomuna tante donne come te.

Metti in secondo piano i tuoi bisogni rispetto alle esigenze degli altri, senti di non essere all’altezza, il giudizio degli altri ti ferisce e l’insicurezza non ti permette di esprimerti.

Durante gli incontri di Essere Donna, ascolterai la voce di altre donne e ti confronterai con loro. Si apriranno per te occasioni di consapevolezza, spunti per metterti in gioco e metterti in connessione con la tua parte interiore.

Ti interessa?