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Immagine corporea e cambiamento

L’immagine corporea non coincide con la tua altezza e il tuo peso, ma è una delle componenti della tua identità personale. È l’insieme delle percezioni, sensazioni e pensieri che hai del tuo corpo. Per utilizzare una metafora, si potrebbe dire che la tua immagine corporea è il riflesso di quello che tu vedi attraverso il…

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La tua è un’alimentazione consapevole?

L’alimentazione consapevole è un tema sempre più attuale, perché si sta rivelando un valido aiuto per migliorare il nostro rapporto con il cibo e con il nostro corpo. Perché è importante un’alimentazione consapevole? Nutrirsi, mangiare e praticare un’alimentazione consapevole non sono la stessa cosa. Quando ci nutriamo forniamo al nostro organismo le sostanze necessarie alla…

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Come riconoscere la fame emotiva

La fame emotiva viene anche chiamata fame nervosa. È un disagio alimentare molto diffuso, ma che solo poche persone sono consapevoli di manifestare. La fame emotiva viene spesso confusa con un grande appetito, perché porta a mangiare oltre il senso di sazietà. Questo desiderio di mangiare non parte dallo stomaco, ma è connesso a particolari…

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